તમારા ઘરની અંદરની હવામાં સુધારો કરો

ઘરની અંદરની હવાની નબળી ગુણવત્તા તમામ ઉંમરના લોકોમાં આરોગ્યની અસરો સાથે જોડાયેલી છે. સંલગ્ન બાળક સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય અસરોમાં શ્વાસની તકલીફ, છાતીમાં ચેપ, જન્મનું ઓછું વજન, પ્રી-ટર્મ બર્થ, વ્હીઝ, એલર્જી,ખરજવું, ત્વચા પીઆરસમસ્યાઓ, અતિસક્રિયતા, બેદરકારી, ઊંઘમાં તકલીફ, આંખોમાં દુખાવો અને શાળામાં સારું ન કરવું.

લોકડાઉન દરમિયાન, આપણામાંના ઘણાએ વધુ સમય ઘરની અંદર વિતાવ્યો હોવાની સંભાવના છે, તેથી ઘરની અંદરનું વાતાવરણ વધુ મહત્વનું છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે આપણા પ્રદૂષણના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે પગલાં લઈએ અને સમાજને આવું કરવા માટે સશક્ત બનાવવા માટે જ્ઞાન વિકસાવવું આવશ્યક છે.

ઇન્ડોર એર ક્વોલિટી વર્કિંગ પાર્ટી પાસે ત્રણ ટોચની ટીપ્સ છે:

• પ્રદૂષકોને ઘરની અંદર લાવવાનું ટાળો
• ઘરની અંદર પ્રદૂષકોના સ્ત્રોતોને દૂર કરો
• ઘરની અંદર પ્રદૂષિત ઉત્પાદનો અને પ્રવૃત્તિઓના સંપર્કમાં ઘટાડો અને ઉપયોગ કરો

પ્રદુષકોને ઘરની અંદર લાવવાનું ટાળો

નબળી ઇન્ડોર હવાની ગુણવત્તાને ટાળવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો એ છે કે અવકાશમાં આવતા પ્રદૂષકોને ટાળવું.

રસોઈ

• ખોરાક બર્ન કરવાનું ટાળો.
• જો તમે ઉપકરણો બદલી રહ્યા હોવ, તો તે ગેસ સંચાલિત ઉપકરણોને બદલે ઇલેક્ટ્રિકલ પસંદ કરવા માટે NO2 ઘટાડી શકે છે.
• કેટલાક નવા ઓવનમાં 'સ્વ-સફાઈ' કાર્યો હોય છે; જો તમે આ ફંક્શનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ તો રસોડાની બહાર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

ભેજ

• ઉચ્ચ ભેજ ભીના અને ઘાટ સાથે જોડાયેલ છે.
• જો શક્ય હોય તો બહાર સુકા કપડાં.
• જો તમે તમારા ઘરમાં સતત ભીના અથવા ઘાટ સાથે ભાડૂત છો, તો તમારા મકાનમાલિક અથવા પર્યાવરણીય આરોગ્ય વિભાગનો સંપર્ક કરો.
• જો તમે તમારું પોતાનું ઘર ધરાવો છો, તો કોઈપણ ભીનાનું કારણ શું છે તે શોધો અને ખામીઓનું સમારકામ કરો.

ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ

• તમારા ઘરમાં ધૂમ્રપાન અથવા વેપ ન કરો અથવા અન્ય લોકોને ધૂમ્રપાન અથવા વેપ કરવા દો નહીં.
• ઈ-સિગારેટ અને વેપિંગ ખાસ કરીને અસ્થમાના બાળકોમાં, ઉધરસ અને ઘસરા જેવી અસ્વસ્થ સ્વાસ્થ્ય અસરોનું કારણ બની શકે છે. જ્યાં નિકોટિન એક વરાળ ઘટક છે, ત્યાં એક્સપોઝરની પ્રતિકૂળ આરોગ્ય અસરો જાણીતી છે. જ્યારે લાંબા ગાળાની આરોગ્ય અસરો અનિશ્ચિત છે, ત્યારે સાવચેતીભર્યો અભિગમ અપનાવવો અને બાળકોને ઘરની અંદર વરાળ અને ઈ-સિગારેટના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું યોગ્ય રહેશે.

દહન

• જો તમારી પાસે વૈકલ્પિક ગરમીનો વિકલ્પ હોય, તો એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો જેમાં ઘરની અંદર સળગાવવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે મીણબત્તીઓ અથવા ધૂપ સળગાવવા, અથવા ગરમી માટે લાકડું અથવા કોલસો બાળવો.

આઉટડોર સ્ત્રોતો

• આઉટડોર સ્ત્રોતોને નિયંત્રિત કરો, ઉદાહરણ તરીકે બોનફાયરનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને સ્થાનિક કાઉન્સિલને ન્યુસન્સ બોનફાયરની જાણ કરો.
• જ્યારે બહારની હવા પ્રદૂષિત હોય ત્યારે ગાળણ વગર વેન્ટિલેશનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, ઉદાહરણ તરીકે, ભીડના સમયે બારીઓ બંધ રાખો અને તેને દિવસના જુદા જુદા સમયે ખોલો.